现代短诗范文第1篇
其实这些工具或手段并非很多朋友想象的那么神秘，它们很多其实也都是出于合法的目的开发而来的，只是经常被恶意分子用于非法的活动中。所以了解这些常用的监视手段，对我们今后的工作、生活，甚至是自我保护或许都会有很大的帮助。
1 无线键盘窃听：公司为捕捉并解密无线键盘信号的设备研发了一款开源硬件设计及配套软件。该设备使用的无线接收器可以藏到衣服里面或伪装成普通物件，将其放到个人电脑附近的桌子上就能窃取信号。
这项名为Keykerild的技术针对27MHz无线键盘，利用早些时候发现的安全漏洞截取键盘输入信号。该公司计划制造及销售该硬件。
2 有线键盘窃听：键盘发出来、表明按下了哪个键的电磁脉冲既会通过键盘和电脑本身的接地装置传输，也会通过大楼内接人电脑所用电线的接地装置传输。
放在电线接地装置处的探针能获取这些电磁波动，电磁信号被捕捉后可以转换成字符。几十年来，人们早知道存在这种窃听的可能，而且许多专家也证实，间谍机构对此进行了改良，让这项技术变得很实用。网络安全咨询公司InversePath的两名研究人员Andrea Barisard和Daniele Bianco在今年的黑帽美国大会上展示了在这方面的研究成果，希望引起更多的民众研究这种攻击技术。
3 通过激光窃听笔记本电脑：将激光对准笔记本电脑发射，然后捕捉敲键时发出的震动，这让攻击者有足够的数据来推测敲人的是什么内容。每个键都会发出有别于其他任何键的一组独特震动。Barisani和Bianco表示，空格键发出的一组震动尤为独特。
语言分析软件有助于确定哪一组震动对应于哪一个键；他们表示，如果攻击者知道所用的语言，输入信息就会暴露无遗。
4 商用击键记录器：早期的击键记录器是一种以直接插入方式与键盘相连的设备，但它们出现了更高级的软件工具，可以捕捉击键内容，并存储起来或发送到攻击服务器。商用击键记录器把软件装到存储棒上，存储棒插入到目标电脑上后偷偷植入软件；要想下载收集的数据，只要把存储棒插入到另一台电脑上即可。
5 手机成为远程激活的窃听嚣：装入到某几款手机上的软件会让手机振铃静音，并且屏蔽荧屏发光功能，这样在手机接到电话时，就不会发出任何声光提示了。然后，拨叫方就能在手机所在的房间窃听通话。
据媒体报告称，美国联邦调查局(FBI)已获得法院的许可，可以利用这项技术来监视纽约黑手党的可疑成员。
6 窃取手机SlM卡资料：如果攻击者暂时搞到了手机，他们就能使用商用软件来下载及读取SIM卡及里面存储的电话号码、通话记录、短信和照片等资料。
比方说，PhoneFfle Pro这款装在USB存储棒上的软件声称就能下载及显示SIM卡资料。
7 执行部门根据声纹来窃听：电话公司的语音交换机包含一种软件，能够搜索通过该交换机的所有通话，查找与几组特定声纹匹配的语音。技术监视对抗专家IamesAtkinson表示，一旦交换机找到了匹配的语音，就会开始录下通话内容，并通知执法官员。
这项功能旨在支持《法律执行通信协助法》(CALEA)――该法案要求电话公司接到法院命令后为执法人员提供便利。以窃听特定的通信内容。
8 远程捕捉电脑数据：根据一项名为电脑和互联网协议地址验证器(CIPAV)的粗浅技术，联邦调查局将能够远程追查个人电脑的数据。
这项技术的细节从来没有被公开披露过，但它们曾被用来追查发送电子邮件炸弹威胁的中学生的下落。CIPAV可以获取IP和MAC地址、运行中进程、已访问网站、操作系统版本、与目标电脑连接的攻击电脑的注册用户和日志记录。据认为，具有这种功能的软件是通过利用即时讯息工具来植入的。
9 有线电视网终成为可以被利用的网络：技术监视对抗专家lames Atkinson表示，因为大多数有线电视网络实际上通过集线器连接，所以任何节点都能监视其他任何节点的流量。他表示，电视网络的安全机制基本上很简单，所用加密方法很容易被有基本技术本领和普通加密工具的人破解。
现代短诗范文第2篇
关键词：初中语文；古代诗歌；教学策略
中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）16-245-01
古代诗词作为中国文学的重要组成部分，在初中语文教育中有着举足轻重的地位与作用。在现代教育条件下，如何利用现代化资源开展中国古代诗词教学活动，以更好地提升语文教学水平，是初中阶段语文教学的重要课题。这篇文章将从中国古代诗词在初中语文教育中的重要作用和现代教育条件下初中阶段的中国古代诗词教学两大部分展开，希望能给广大教师提供一些参考。
一、中国古代诗词在初中语文教育中的重要作用
无论哪个时期的初中语文教材编排，古代诗词都占有很大的比重。从唐诗宋词到汉乐府到《诗经》，古代诗词都是语文教学的重要内容，这正是其在语文教学中的重要作用所决定的。
1、中国古代诗词对学生文学积淀的重要作用
“工具性和人文性的统一是语文课程的基本特点。”谈到古代诗词教学，我们首先要考虑的是其作为文学载体的工具性作用。大凡古代诗词，其皆有一个共同的特点，用极少的语言，表达最丰富的感情。或直抒胸臆，豪放恣肆，或含蓄隽永，温婉宜人。“言为心声”，诗词大都是其作者的情感流露与抒发。通过意境来表达感情，通过比喻、双关、用典、象征、通感等修辞手法来刻画其景其情。将中国语言文字的魅力展现得淋漓尽致。这些正是语文学习者所应该直接接收的教育内容。如何从古代诗词学习中学会鉴赏和分析诗词作品，积累写作手法和文学知识，以更好地表达和运用汉语，也是学习者学习的直接目的。
2、帮助学生的人格塑造――中国古代诗词潜在的巨大语文教育价值
每首诗词皆是作者情感的表达，其中直接或间接地体现出作者的性格和思想。初中语文教材上所选作品皆有明显地代表性。其中名家之作体现了作者独有的人格魅力，即使是出现的《诗经》中民歌性质的不可考其作者的作品，其作品本身内容也是人文化的表达。
3、传承中国古代文化，培养学生的文学审美能力
古代诗词中所涉及的文化元素，不仅可以帮助学生培养深厚的文化底蕴，也是学生培养其文学审美能力的重要凭借。以苏轼《江城子・密州出猎》为例，其词所包含的历史典故，所表达的对古人的英雄豪气的崇拜，就是传统文化知识的展现。让学生读懂其词，明白其深意，能鉴赏豪放词的文学魅力，能积累中国文化的精神，就是诗词教育对传承文化的重要作用。
二、现代教育条件下，初中阶段的中国古代诗词教学
1、改变以教材为主的单一教学模式，加强语文教学与网络资源的融合
“网络教学作为一种新生事物，并无固定操作模式，尤其在新课程倡导的课程资源开发这一点上更是空白一片。”在网络发达的现代社会，教育的发展也势必与网络有着密切的联系，网络资源的优点在于它能够突破传统课程的狭隘性，不受资源的时空限制，并且能够有效激发师生的创新意识，使课堂教学形式发生彻底改变。
在古代诗词教学中，利用网络来搜集教材之外的资源，扩充知识量，拓展学习面，是实现诗词教学有效性的重要途径。
教师在教学过程中充分利用网络平台，搜集教材外相关文本资源，图片，影像资料等多种形式的教学资源，通过多媒体设备展现给学生，来激发学生学习积极性，增强学习效果。比如说在《蒹葭》的教学过程中，搜集并展示名家对此词的点评，稍作讲解。播放此词改编的歌曲（《在水一方》）或古曲，让学生在放松的环境下来体味词的韵味，都是可以加强教学效果的。
2、改变教师的机械传输模式，增强教师自主开发教学资源的能力
《走进新课程丛书》指出“无论是国家课程的创造性实施，还是地方课程和校本课程的建设都应该充分发挥当地社区和学校的课程资源优势，为促进学生个性的健康和多样化发展服务。”在传统教学模式中，教师单一地机械地知识灌输，并不能适应素质教育的形势。作为教育教学的主体，教师有义务自主地开发教学资源。大致做法归纳如下：
（1）根据校本实际，参照国家课本教程标准的要求，列出古代诗词学习中的参考书目。
（2）组织学生开展古代诗词阅读交流活动。对同一作品，同一作者，每个人都会有自己的理解。在诗词教学之后，给学生提供一个互相交流的平台，可以帮助学生更好地形成自己的鉴赏能力。
3、改变过去的以讲授为主的语文教学方式，把听说读写的教学真正落实到语文教学活动中
传统的语文教学主要以教师的讲授为主，学生据老师的讲授进行一定程度上的理解、积累。但相对于理解的学习方式来说，这样的理解是被动的，往往禁锢了学生自己的主观思考，不利于学生学习兴趣的激发，和学生创新能力的培养。
作为以文字为载体流传的古代诗词，综合利用听说读写的多元化的教学方式，则更加有利于学生的理解和创新。
（1）听：通过教师有感情地朗读，或者利用现代化技术手段搜集并展示名家朗诵，让学生通过听觉来体味诗词含义。加深理解。
（2）说：让学生在理解的基础上积极表达自己的看法与观点。鼓励学生发挥主观能动性，搜集查证诗词含义，形成自己的观点与主张。
（3）读：让学生自己朗读，将自己带入诗词作者的角色态度，体味诗词含义。
（4）写：让学生在诗词学习之后将诗词学习的感受并结合自己的观点，自己的理解形成书面文章。既是对诗词学习的巩固，也是对学生写作的锻炼。
现代短诗范文第3篇
【关键词】人事档案；现代化；管理手段
实现人事档案管理现代化必将给人事档案工作带来巨大的变化，大大提高工作效率，使人事档案信息资源得到更加充分的开发利用，又可延长档案寿命；档案管理人员也将从繁琐的手工劳动中解放出来，以更充足的精力在更高层次上学习研究新的科学技术和业务知识，进一步提高科学管理水平。
随着社会主义各项建设事业的发展，学生、工人、干部队伍日益壮大，人事档案材料不断增加，社会各方面对人事档案的利用也越来越频繁和迫切，要求也更高。而目前我国人事档案的管理意识、设备和技术方法都比较落后，基本处于经验管理和手工操作状况。管理人员很难准确掌握所有档案和社会利用需求的情况；设备简陋、保管条件差、手工作业工效不高等，给管理和利用带来许多难题，使人事档案的作用难以充分发挥，与现代化的发展形势很不适应。这些矛盾突出地摆在我们面前，解决的办法只有一条，就是不断更新管理意识，改革管理方法，运用先进的技术设备，从手工劳动中解脱出来，实现管理现代化。
人事档案管理现代化，是人事档案工作发展的必然趋势，但又不可能一蹴而就，需要在不断的改革中逐步前进。更新管理意识，用科学的态度学习管理科学；从我国的实际情况出发，把学习和创造结合起来；要打好基础，做好标准化和人员专业化的工作，为实现人事档案管理现代化准备条件。
一、更新管理意识
社会生产力的提高，要求从多方面改变同生产力发展不相适应的生产关系和上层建筑，其中包括改变一切不适应的管理意识和管理方式。我们要立足本国面向世界，用科学的态度学习管理，博采众长，学习、吸收、消化国外好的管理经验和科学技术手段，为建立社会主义人事档案管理现代化所用。
二、从我国国情出发，把学习和创新结合起来
我国是个大国，又是一个穷国，科学技术也比较落后，不可能一下子拿出很多的物力、财力和先进的科学技术去装备人事档案管理。另外，我国各级、各地人事档案的管理范围、档案的数量、保管和利用的情况，人力物力条件等都不尽相同，需要从各自不同的实际情况出发，逐步实现人事档案管理的现代化。有条件上的项目，要积极地抓紧完成，没有条件的要创造条件，有计划分步骤地安排，切不可生搬硬套，一哄而上。
同时，我国人事档案管理工作也积累了一些好的经验和做法，有一支人数众多的专业队伍。我们要尽力发挥这些优势，扬长避短，善于总结自己的经验教训，不断创造新经验，开拓出新路子。
三、实现管理业务和技术标准化、人员专业化
人事档案管理的现代化是一项复杂的系统工程，不是单靠行政手段所能办到的，也不是有了先进设备就能奏效的；而是必须保持高度的统一协调，形成有机的整体，有条不紊地循序渐进。
1.管理业务和技术的标准化
人事档案管理业务和技术的标准化，是指在人事档案管理的业务技术活动中，制订和实行科学的统一规则和技术规范，使管理工作趋向统一化、规范化。
标准化是实现人事档案管理现代化的重要手段，是科学管理的重要组成部分。没有统一的标准，各自为政、我行我素的混乱状态，不可能实现现代化。因此，标准化也是管理现代化的重要基础，必须制订一系列标准，使人事档案管理的各项工作和各个环节、程序、规格，有个统一的章法，一致的规定，大家要按照规范的标准要求去工作，互相协调，达到高效化。
人事档案管理业务和技术标准包括以下两个方面：
①管理业务方面的标准，如档案材料收集、整理、鉴别、统计、提供利用工作的标准，著录标准，档案室的管理标准等。
②技术和设备方面的标准，如电子计算机的语言标准，数据库设计标准，缩微复制品的质量规格标准，保护技术设备和档案装具标准等。
2.人员的专业化
先进的技术设备只不过是由人掌握的工具，人在现代化管理中，始终起主导作用。人事档案管理人员专业化的根本途径是发展教育事业，建立—支具有高度政治素质和现代科学技术以及业务管理知识的专业队伍，懂得电子计算机、缩微等先进科学技术的理论和技能，能操作，会管理，勇于为社会主义人事档案事业努力进取。
科学技术的发展将给人事档案管理传送越来越多的先进科学手段。不管采用哪种科学技术手段，都要注意：办事要量力而行，不能不顾人力物力条件，盲目购置现代化设备造成浪费；实现人事档案管理观代化需要一个渐进过程。在这个过程中，在采用先进科学技术的同时，不能忽视可行的传统技术方法，两方面要结合起来。一时不具备条件的地方和单位，一方面要为采用现代化先进技术手段积极创造条件；同时，要善于总结自身的经验，管好用好现有的设备和技术，并对它们进行改造革新。
参考文献：
[1]刘秦霞，李全祥.人事档案管理与人才开发[J].兰台世界，1992（3）.
现代短诗范文第4篇
关 键 词：训练与竞赛；现代短跑技术；反应时间；动作冲量；加速度；步宽；速度节奏
中图分类号：G822.1 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2016）04-0006-06
Reexamination of several issues about modern sprint techniques
JIANG Zi-li1，LI Qing1，CAO Ren-tian2
（1.Department of Physical Education，，Tsinghua University，Beijing 100084，China；
2.Department of Mechanical Engineering，Tsinghua University，Beijing 100084，China）
Abstract： Based on latest research achievements in sprint biomechanics， and coupled with several years of experience in sprint training， the authors reexamined several controversial issues about modern sprint techniques， and drew the following conclusions： at starting， the “left foot front and right foot rear” squatting manner can improve athlete’s reaction speed， hitting the starting blocks with both feet can produce more action momentum than hitting the starting block with one foot； at the pure acceleration stage， increasing stride length is more conducive to enhancing running economy than increasing stride frequency； “swaying” type running is more conducive to increasing acceleration than “straight line” type running； at the midway running stage， the “asymmetrical rebounding technique” produces a ground rebounding force greater than that produced by the “spring-mass technique”； the “5-stage dividing method” can reflect print technical characteristics and optimize full course speed rhythm in a way more accurate than the “4-stage dividing method”.
Key words： competition and training；modern sprint technique；reaction time；action momentum；acceleration；stride width；speed rhythm
短跑是竞技体育中重要的基础性项目，短跑成绩的突破可带动其他运动项目的发展。在运动训练中，运动表现的突破主要依赖于运动员身体形态的改变、生理机能的提高和运动技术的完善3个方面。但是，随着人类体能逐渐逼近极限，尤其是对于成年运动员而言，身体形态将维持在一个相对稳定的水平上，能量代谢的可塑空间也将受到限制，因此，运动成绩的提高就主要依赖于运动技术的进一步完善[1]。近年来，随着短跑生物力学研究的不断深入，训练界对短跑技术的认识在很多方面已经达成了一致。然而，在当前的短跑训练实践中，关于“起跑时如何选择摆动腿、如何蹬离起跑器，加速跑时如何调整步长和步频、如何控制步态特征，途中跑时如何优化力量输出效率、如何调整全程速度节奏”等技术环节的认识仍然存在较大争议，且这些争议和分歧在一定程度上影响到了短跑运动水平的进一步提高。鉴于此，本研究基于短跑技术的最新研究成果，并结合多年的短跑训练经验，对上述具有争议和分歧的技术环节进行了重新审视，以期为短跑训练实践提供参考。
1 起跑技术
1.1 “个人习惯”与“左前右后”
在田径比赛中，反应时是指枪响后到力量出现变化之初的时距。在当今世界级男子100 m比赛中，比赛胜负往往在毫秒之间，而运动员的起跑反应时间约占比赛总时间的5%，更为重要的是，反应速度的快慢还会影响到运动员的全程节奏[2]。
对于短跑运动而言，运动员的双腿是同等重要的。因此，大多数短跑教练员在训练实践中主张运动员在起跑时根据个人偏好或习惯选择“摆动腿”。在神经传导速度既定的条件下，运动员的反应速度主要取决于运动条件反射的巩固程度，即起跑技术的熟练程度[2]。然而，也有不少教练认为，就蹲踞式起跑技术而言，运动员双腿的作用是非对称的。因为蹲踞式起跑的技术特征决定了运动员的双腿需前后放置，摆动腿或后置腿在枪响后需率先做出反应，并在随后进行相对运动[3]。而在人体内，肢体主要受对侧大脑半球的控制，即右侧大脑控制左侧肢体，左侧大脑控制右侧肢体[5]。由于右脑具有更强的空间和口令处理能力（对信号的察觉能力）[6]，而左脑则具有更强的执行肌肉力量的能力[7-8]。因此，从理论上看，“左前右后”的蹲踞方式可以使运动员获得更快的反应速度和动作速度。这一假设也得到Eikenberry等[4]的证实，他们的研究表明，右脚在后比左脚在后的反应时间快80 ms，而右脚在后比左脚在后的动作时间快104 ms。因此，当右脚在后时，运动员能得到近80 ms的反应时间优势和104 ms的动作时间优势。本研究对近5届世界田径锦标锦男子100 m决赛的视频进行分析后发现，约93%的运动员采用“左前右后”的蹲踞方式。其中，黄种人最快纪录保持者苏炳添在将“右前左后”的蹲踞方式改为“左前右后”的蹲踞方式后，100 m成绩也由10.04 s提高到了9.99 s。
2.2 “直线型”步态与“摇摆型”步态
步宽是指运动员在跑动过程中双脚触地点之间的平行距离[17]。在短跑比赛中，运动员在蹬离起跑器后应该采用什么样的步态模式也一直是短跑技术中具有争议的问题。在短跑训练实践中，有的教练员主张运动员在蹬离起跑器后使用触地点接近身体重心、步宽较小的“直线型”步态；也有的教练员则主张运动员使用触地点远离身体重心、步宽较大的“摇摆型”步态（图1）。
通过“倒立弹簧摆”理论模型分析可知，相对于直线型步态，摇摆型步态更有助于运动员获得更大的加速度。如图2所示，脚的触地点与身体轴线方向的分开角度为α，触地阶段产生的小转角为β，转动方向如图2中所示方向，绕轴顺时针转动，其中L1为质心到触地点的距离，即腿的长度，L2为质心到转动轴的距离，令I1为直线型步态转动时的转动惯量，I2为摇摆型步态的转动惯量，由此可以得出如下关系：
其中，E1为直线型步态的转动动能，E2为摇摆型步态的转动动能，ω1为直线型步态的转动角速度，ω2为摇摆型步态的转动角速度。由公式（2）、（3）可知，若想达到相同的角速度，相对于直线型步态，摇摆型步态所需的转动动能更小，那么在前一次蹬摆中获得的水平动能则能较少地转化为转动动能，从而有利于节省更多的能量消耗；又由转动惯量公式可知，若两种步态特征转过的角度相同，在小角度转动中，转动惯量较小的摇摆型步态在转过相同角度时的角速度会比直线型步态更快，即摇摆型步态比直线型步态能获得更大的加速度，从而更有利于运动员在加速阶段达到迅速摆脱静止状态的目的。
进入到途中跑阶段后，运动员已经获得了较大的动作惯性和水平加速度，因此，此阶段的主要目的也就变成了“达到和保持最大速度”。由于摇摆型步态的步宽较大，跑动时向两侧损失的地反力分量也就比直线型步态大，这不利于运动员将所产生的地反力转化成水平速度；而“直线型”步态因步宽较小，蹬地时向两侧损失的地反力分量也相对较小，因此，更有利于将运动员所产生地反力转化成水平速度，推动身体向前位移，以达到和保持最大速度。在世界短跑名将中，采用“摇摆型”步态的典型代表有尤塞恩・博尔特、约翰・布雷克、泰森・盖伊等，而采用“直线型”步态的典型代表只有阿塞法・鲍威尔。另外，Ito等[16]研究表明，优秀短跑运动员（10.12～10.32 s，n=9）在蹬离起跑器后0～7步的步宽在28～38 cm之间，但随着比赛的推进，运动员会逐渐将步宽缩小，当进入到途中跑阶段后，步宽缩小到了17 cm左右，变成了直线型步态。
因此，在纯加速阶段，步宽较大的“摇摆型”步态更有利于运动员迅速地摆脱静止状态，获更大的加速度；而进入到途中跑阶段后，步宽较小的“直线型”步态则有利于减少运动员触地时地反力分量的损失，将所有地反力转化成水平位移，以达到和保持最大速度。
3 途中跑技术
3.1 “弹簧-质点技术”与“非对称反弹技术”
“弹簧-质点”理论最早形成于20世纪80年代，也正是从那时起，世界短跑技术的发展就一直受到“弹簧-质点”理论的影响，即在触地时的制动阶段，当地心引力拉动运动员身体重心下沉时，肢体被压缩的同时将肌肉中的弹性成分拉长，储存弹性势能，并在触地时的驱动阶段通过弹性回缩释放弹性势能，提升身体重心，推动身体向前位移[18]。迄今为止，仍有不少训练学专家和教练认为，运动员在跑步过程中的每次触地都是通过“类似于弹簧的方式”来优化力量输出、提高跑的经济性和整体表现。在“弹簧-质点”理论的影响下，教练员们在短跑训练实践中会特别重视通过大量的杠铃深蹲练习和超等长练习来提高运动员的髋部伸肌的力量和地反力。毋庸置疑，杠铃深蹲和超等长练习都是提高短跑运动表现的有效手段。但也有不少学者认为，“弹簧-质点”理论并不能合理地解释精英短跑运动员为什么比普通运动员跑得更快这一现象。
2014年，Clark等[19]通过不同水平运动员跑步时的地反力参数进行了对比研究。结果显示，精英短跑运动员与一般运动员触地时的地反力波形曲线存在明显差异，即普通运动员触地时的地反力波形曲线与“弹簧-质点”模型的地反力波形曲线基本一致，但精英短跑运动员触地时的地反力波形曲线却与“弹簧-质点”模型的地反力波形曲线不符，即精英短跑运动员在触地时制动阶段的地反力波形曲线出现了明显的向左偏移。这说明，精英短跑运动员之所以能比普通短跑运动员跑得更快，在于他们独特的肢体动力学特征。从技术结构的层面而言，普通运动员在触地时仅被动地利用了腿部的“地反力”来推动身体向前位移，而精英短跑运动员会在触地前尽量抬高膝盖，并在最初触地后将膝和踝关节的角速度降低2%，同时使踝关节保持僵硬，以降低小腿的摆动或晃动，并最终通过阻止小腿的晃动来提高脚对地面的冲击力。由此可见，相对于普通运动员而言，精英短跑运动员掌握了一种独特的“鞭打和力量传送”技术，而普通运动员却没有掌握这种技术。由于精英短跑运动员在触地时力量的输出和传递过程存在着明显的非对称性，因此，可将这种独特的力量输出和传输过程称之为“非对称反弹技术”。“非对称反弹技术”是在“弹簧-质点技术”的基础上更加强调运动员触地时的“趴地”或“鞭打”动作，因此这种技术对运动员髋关节的灵活性和柔韧性、髋部屈肌以及股后肌群的力量也提出了更高的要求。在短跑训练实践中，弹力带屈髋练习、负重弓箭步、跨步跳等辅助练习在生物力学特征上与“非对称反弹技术”相近，因此，有助于运动员掌握“非对称反弹技术”。
3.2 “四分法”与“五分法”
全程速度节奏既是短跑技术的一个重要组成部分，也是教练员制定比赛策略、诊断专项能力、设计训练方法和手段的重要依据[20]。
在过去的研究和训练实践中，训练学专家和教练员们根据世界高水平短跑运动员比赛中的“速度曲线变化特征”，将100 m跑的全程节奏划分为起跑、加速跑（0～30 m）、途中跑（30～80 m）和冲刺跑（80～100 m）4个阶段[21-22]（简称“四分法”），并以此为依据安排和设计短跑训练。然而，由公式“速度=步长×步频”可知，以速度曲线的变化特征为依据对100 m全程节奏进行划分并不能准确地反映出短跑项目的技术特点，因此，以此为依据设计的训练方法和手段也就不能有效地发展短跑运动员的专项能力或掌握合理的短跑技术。本研究认为，应以运动员比赛中“步长与步频的变化特征”为依据对100 m跑的全程节奏重新进行划分。在100 m跑全程中，世界优秀短跑运动员的步长一直保持着稳步增加的趋势，但步频会出现多次明显的波动。在0～20 m，运动员的步频为4.1～4.2 Hz；但在20～40 m，步频则由4.1 Hz急剧增加到了4.8 Hz；并在40～80 m和80～100 m，步频两次出现明显的下降。在短跑训练实践中，教练员一般将20～40 m运动员步频急剧增加的阶段称之为“转换阶段”。这就是说，根据运动员步长和步频的变化特征可将100 m跑重新划分为起跑、纯加速（0～20 m）、转换（20～40 m）、最大速度（40～80 m）和降速（80～100 m）5个阶段（简称“五分法”）。由图3可知，“五分法”是在“四分法”的基础上将“加速跑阶段”进一步细分为“纯加速阶段”和“转换阶段”。
另外，从100 m跑中运动员腿部肌电活性的变化特征来看，加速跑和途中跑是短跑运动中两个不同的专项阶段，即在加速跑阶段，触地时间相对较长，运动员有相对充分的时间来完成蹬伸动作，因此，运动员在此阶段主要以髋部伸肌（臀大肌）和腿部前群伸肌（股直肌、股外肌、腓肠肌）的最大收缩为主；但当进入到途中跑阶段后，触地时间相对较短，运动员已经没有足够的时间来进行蹬伸，这将导致腿部前群肌肉参与收缩的比重逐渐下降，髋部屈肌和股后肌群肌肉参与收缩的比重逐渐上升[23]。因此，为了实现两个专项阶段的顺利过渡，也需要一个特殊的衔接阶段，即转换阶段。
“转换阶段”的技术特点是，充分利用“纯加速阶段”获得的速度惯性，在稳定步长的同时通过“顺势跑”将步频增加至最大。在“顺势跑”时，运动员不需100%用力，肌肉处于相对放松的状态，这一方面有助于节省能量的消耗和加速ATP-CP的再合成[24]，为达到和保持最大速度储备能量；另一方面，放松的肌肉状态是中枢神经系统快速发放神经冲动、获得最大步频，进而达到最大速度的基本前提[25]。在短跑训练实践中，教练员可通过变速跑（20 m快+20 m慢+20 m快+20 m慢）、阻力跑和助力跑等手段来帮助运动员掌握由“纯加速阶段”向“途中跑段”过渡的“转换技术”。
运动技术的不断改进和完善是短跑运动成绩不断取得突破的重要因素，但合理短跑技术的掌握并非一日之功。因此，从青少年运动员接触短跑专项训练伊始，教练员就应该向其灌输正确的短跑技术理念，使其掌握科学合理的短跑技术，因为错误的技术动作结构一旦定型，就难以纠正。对于成年运动员而言，即使当运动成绩遇到瓶颈，不得不对运动技术进行改造时，也切忌大刀阔斧地进行，而只能在原有技术动作的基础上进行微调，否则将会破坏整个技术动作结构系统，导致运动成绩的急剧下降。必须强调的是，科学训练的基本前提是区别对待，聪明的教练员不应将所谓“完美的短跑技术”强加于任何运动员，而是应在其理解正确短跑技术原理的基础上，结合运动员的个人特点，选择合适的训练方法和手段，形成独具风格的短跑技术。
参考文献：
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现代短诗范文第5篇
关键词：识字；多媒体技术；方法；感受
识字，在我国语文教育史上，向来是启蒙教育阶段的教学重点。语文课程标准提出“识字是1～2年级教学重点”，更加明确了“识字为重点”的思想。在识字教学中适时地使用多媒体技术，将使课堂教学引入全新的境界，收到良好的教学效果。
一、在课堂上巧用多媒体引导学生识记生字，学习多种识字方法
课堂是学生认字识字的主渠道，在课堂教学中利用多媒体技术创设新颖有趣的动画情景，融直观性、多变性、知识性、趣味性于一体，为学生营造一个图文并茂、动静相融的教学场景，把学生的注意力紧紧吸引到识字教学内容中来，才能大大激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，从而学到多种识字方法，下面就象形字、会意字做简单介绍：
1.象形字
首先引导学生观察多媒体课件，例如“目”――会动的眼睛，认识了这个事物，了解了“目”这个事物的形状特点；接着引导学生观察象形字“目”与眼睛有什么相似之处，认识象形；然后，再引导学生拼读“目”字，熟记字音、字形。
2.会意字
例如“明”字的教学，教师首先让学生看多媒体动画，懂得“日”就是太阳，“月”就是月亮。太阳和月亮都能照明，如果把他俩合在一起就会更加明亮了，这就是日月“明”。这样，让学生通过观看多媒体动画、形象的图片或做动作理解这些会意字的字形、字义，从中体验到识字的乐趣。
二、巧用多媒体课件复现生字，多种感官参与活动
小学生有意注意虽然在发展，但占优势的还是无意注意，注意容易被新鲜刺激所吸引，受兴趣和情绪的支配。学生识记、巩固生字最好的方法就是复现，利用多媒体课件多种形式复现生字，让学生多种感官参加活动。例如：出示带拼音生字词课件，让学生用多种方式去读；出示不带拼音生字词课件，小组合作学习；再把生字送回课文的词语中，引导学生读词语；也可以采用多种游戏，即打乱生字次序指名读或看图认读词。
经过探索实践，我认为利用多媒体手段辅助识字教学，能够使学生把识字当作一种乐趣，一种享受。同时教师的建构主义思想、人本教育理念也会蕴含其中，体现了个性化教学的本质特征。
参考文献：