篇1
元旦喜迎新年小报内容<一>
1.新的一年里，愿我的朋友：钱多钱少，常有就好;人俊人丑，顺眼就要;人老人少，健康就好;家穷家富，和气就好;一切烦恼，理解就好。春节快乐!
2.我愿：新年的第一颗露珠因你而美丽晶莹，新年的第一个黎明因你而惬意宁静，那新年的第一缕阳光因你而温暖舒心情。衷心祝愿，新年快乐!
3.元旦，意味着你去年的烦恼统统要完旦;元旦，意味着你今年的愿望全部要圆满，一句元旦快乐，不能代表我的心，那我就多说一句，元旦快乐，快乐元旦!
4.通知：春节了，请把烦恼收藏，把快乐搜索，把健康下载，把财运复制，把如意粘贴，把平安保存，把幸福编辑，把生活刷新，嘿嘿，你就偷着乐吧。新年快乐!
5.祝福不能盲目，真心为你祈福。快乐难得糊涂，日子光彩夺目。金钱数不胜数，好运排成一路。神灵对你关照，享不完的清福。鼠年新年临近，愿你真的幸福!
6.辞旧迎新心欢畅，梦想激情齐飞翔，事业荣誉共辉煌，国强家富谱华章，健康平安都点亮，快乐幸福驻久长。鼠年很棒，鼠年吉祥，祝你福运无疆!
7.快乐满屋，让笑声冲向天际;幸福敲门，让吉祥迈入家门;好运随身，让霉运随风而去;温馨相聚，让团圆恭贺新春。春节到，带上幸福，向美好未来出发!
8.爆竹声中辞旧岁，欢乐声中迎新年，团团圆圆结成伴，欢欢喜喜来拜年：团团带给你好运连连，一生平安;圆圆带给你好事圆圆，幸福美满!祝新春快乐!
9.提个前，赶个早，先来道声春节好;撞好运，遇好事，道个吉祥和如意。祝你新年拥有新气象，春天拥有春的希望，幸运之星照又照，生活快乐又美妙!
10.一副副喜气对联贴门头，一声声恭贺新年不绝口，一杯杯醇香美酒端在手，一口口美味佳肴嘴中留，一条条祝福发好友，一缕缕深情绕心头。祝春节快乐!
元旦喜迎新年小报内容<二>
1、喜迎元旦佳节
2、岁岁朝朝人依在
3、迎元旦，庆新春
4、祝大家新年快乐
5、城市，让生活更美好
6、欢度春节，祝福万家
7、精彩，只因你我同行
8、千声万籁，你我同行
9、庆祝春节，欢度新年
10、新年快乐，佳节如意
11、祝全体员工元旦节快乐
12、公司祝各位同仁：新年好
13、新年新气象，商场大酬宾
14、激情舞蹈，深情高歌，精彩演绎
15、为信息插上翅膀，送至您的耳边
16、华丽圣诞狂响曲，喜迎新春献贺礼
17、聚精会神搞建设，一心一意谋发展
18、牢固确立，在科学发展中率先发展
19、年年岁岁花不同，岁岁朝朝人依在
20、世界文明的盛会，我们大家的世博
21、迎新年，讲文明，树新风，促和谐
22、张灯结彩迎新年，齐心协力谱新篇
23、文明的城市欢庆的佳节，美好的生活
24、新年伊始，向各行各业的建设者致敬
25、用最棒的声音，陪伴你最灿烂的年华
26、抢抓新机遇，增创新优势，再创新辉煌
27、文明的城市，欢庆的佳节，美好的生活
28、在歌声中欢度元旦，在元旦中享受歌声
29、在新的一年新的开始新的起点新的征程
30、张灯结彩欢度佳节，齐心协力共创伟业
31、装点天下商通四海，业精于勤日日高升
32、坚持党的群众路线，全心全意为人民服务
33、建设社会主义新农村，共创和谐美好家园
34、以统领全局，推动经济社会又好又快发展
35、优化张家港文明环境，打造现代文明新港城
36、祝各位在新的一年里：身体健康，万事如意
37、牢固确立科学发展观，在科学发展中率先发展
篇2
[ 早上7∶00 ]
晨起喝杯温开水
专家:晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
[ 上8∶00 ]
来一顿美“胃”早餐
专家:调查数据表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。专家认为,一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。
早起喝粥最暖胃。早晨体内的肌肉、血管呈现收缩的状态,胃也没“醒”,黏膜处在不活跃的状态,吃干的、较硬的食物会一下子刺激胃肠道,强行把胃“叫醒”,长此以往就会损伤胃气。米粥热乎乎、黏黏的,能在胃黏膜上形成一层保护膜,温和地“唤醒”胃。熬粥时顺手放一些红枣和花生,冷天吃更养人。
[ 中午12∶00 ]
吃饭喝汤最好在吃饭前
专家:喝汤最好在吃饭前。因为,食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。
中午外出应酬,满桌子都是鸡鸭鱼肉,这个时候,你可以选择一些对胃有保护作用的食物:
卷心菜:富含膳食纤维、矿物质、维生素C、维生素K1和维生素U,可保护胃肠黏膜,预防或减轻胃部不适。但腹胀患者不要吃太多。
南瓜:含大量果胶,可保护胃黏膜。
木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒,不建议空腹食用。
淮山:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃黏膜功效,促进食欲。
姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用。
[ 晚上6∶00 ]
晚餐后站着对消化最好
专家:晚餐最佳时间应在下午6时左右,如果不得已需要推迟,也应尽量在晚上8时以前进餐。8时之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
吃完晚餐后尽量不要躺着、坐下,这样胃酸可能会反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化,做剧烈运动,易消化不良。
晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。
晚餐宜食用大量蛋白质。蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生,所以在晚餐上宜摄取蛋白质。
[ 晚上9∶00 ]
运动可以防止脂肪堆积
用餐2-3小时以后,不要在沙发上做“土豆”,可以散散步或慢跑,这样可以防止脂肪堆积。
[ 晚上10∶00 ]
睡前喝牛奶?因人而异
对于健康的人,睡前2小时不宜再进食,包括喝牛奶、果汁等,因为牛奶会引起胃酸分泌,容易对胃黏膜造成损伤。
对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小时前最好能加一餐,食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。
TIPS
白领午餐4大注意事项
1、不能太简单:许多上班族中午吃面包、泡面、饼干,加杯牛奶就搞定了。中餐担任了一天饮食量的绝大部分,中午饭必须吃好,仅仅吃点泡面、饼干是远远不够的,营养上不够均衡。
2、不能太“垃圾”:吃麦当劳、肯德基等洋快餐,基本入口的都是肉。蛋白质、脂肪倒是够了,维生素肯定不够,营养也不均衡。
3、不能太油腻:每天下馆子的上班族,脂肪量一定会超标,因为馆子里的菜普遍油量过大,而且会缺少蔬菜,摄入不均衡。
4、不能“两不误”:不少上班族喜欢对着电脑屏幕吃饭,其实,吃饭尽量还是专心地吃。因为吃饭时,血液会集中到胃肠道,如果边吃饭边工作,血液到了脑部,会对消化不利。另外,键盘、鼠标通常比较脏,如果边打字边吃饭,也很不卫生。
喝茶养胃学问大
茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒:喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。专家建议,有抽烟喝酒习惯,容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是,苦丁茶凉性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,最适合体质燥热者饮用,但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
茶叶与胃健康
普洱茶:性温和醇厚,有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
绿茶:过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶,由于制作工艺中没有发酵环节,所以营养成分较之其他类高,但叶绿素含量也较多,对肠胃刺激较大,胃溃疡病患者不能喝绿茶。
铁观音:空腹不能喝。铁观音属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性,消脂促消化功能突出,而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音,否则,易醉茶。
乌龙茶:须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶,适合大多数人饮用。因茶叶较粗老,须用100℃的开水冲泡。
大红袍茶:温而不寒不伤胃,滋味醇厚,香气浓郁,饮后齿颊留香,经久不退,冲泡9次后,还有原茶的桂花香味。
内养功法调和气血养胃强身
近年来的医学研究发现,一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议,内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。
内养功通过调息、意守等方法,调整呼吸之气,使其逐步达到缓、细、深、长,从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用,加强肠胃消化功能,促使疾病逐步恢复。腹式呼吸是内养功的主要内容,在于使腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的弛缓运动,做到意守丹田。练功中以自然舒适为度,常用坐、卧式,思想集中,意识到丹田,排除杂念。每天练l至2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间。经过长期锻炼,则能做到意气相和。
篇3
伤食性腹泻的分类
1、碳水化合物伤食性腹泻由于――过量喂养淀粉类造成胃肠内淀粉酶相对不足，造成肠内淀粉异常分解而引起消化不良，出现腹胀、严重腹泻。
小表现：每日排便约10次，粪质粗糙，呈绿水样或糊样，量多、泡沫多、有酸臭味，有时可见粪便中有小白块、多量的食物残渣或未消化的食物(如豆类)。
2、蛋白质伤食性腹泻一大量食用蛋白质食品，超过生理需要和胃肠负担，引起腹泻。
小表现：每日排便3～5次或更多，大便呈黄褐色稀水状，有刺鼻的臭鸡蛋味。
3、脂肪伤食性腹泻――由于脂肪摄入量过多，大于胃肠消化能力而引起腹泻(又称脂肪泻)。
小表现：每日排便3～5次或更多，大便呈灰白色稀便或糊状，量较多，外观似奶油，内含较多奶块或脂肪滴，臭味较重。
伤食性腹泻的治疗
1、及时调整饮食。做到定时定量喂养，不要养成一哭就喂的习惯。
2、不要滥用抗生素。伤食性引起的腹泻，抗生素药物不但无效，还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重腹泻。
3、提倡非药物治疗。这里推荐“小儿推拿”方法，见效比较快。 特点：不用针，不用药，无痛苦，疗效好，无副作用，患儿容易接受。
作用：调节胃肠功能，以达到健脾和胃、清小肠利小便而实大肠、运脾止泻的作用。
方法：
A.摩腹：此法直接作用于胃肠，能和中、通导、止泻。
B.揉脐：肚脐又名神阙、气舍。泄泻多以补为主，能治疗脾胃虚寒，中气下陷之久泻、久痢、脱肛、完谷不化。
篇4
由于十六中这方沃土养育了我，使我在大连市有“三绝”：一绝：我是唯一一个在同一所学校从一个普通教师成长为校长的。二绝：我是大连市普通高中中唯一一个特级教师。三绝：我是唯一一个校长仍然坚守在教学一线上课的。我今天说这些不是在飘扬自己，而是想告诉大家十六对我恩重如山，我对十六情深似海。我说这些我想告诉大家我与十六有难解之缘，同甘苦共欢乐。我说这些我还想告诉大家我视十六为家园，视十六发展的责任为己任。
在座的各位，不管是领导团队的成员，还是其他的教职员工都可能已经体验到我的管理力度在日益加大，日益细化，日益规范。用一个字来概括，那就是“严”。为什么要严?“无规矩不成方圆”。“严”的目的就是要打造“钢铁长城”，使十六中永远立于不败之地。我经常向自己发问，经常反思自己的管理工作，在“严”的过程中，是不是没有人情味了?是不是过于苛刻呢?是不是……但是我得到自己的答复是我做到了“以人为本，”严而有度。
一、 严中律己
俗话说：“上梁不正底梁歪”、“要想正人先正己”。我用十个字来概括我的自律：“敬业、公正、坦诚、廉洁、钻研”。
敬业是我的宗旨。我能处处严格要求自己，时时起表率作用。我每天都早来晚走，每个周六都不休息，巡视校园，走进班级，与老师学生谈话，发现问题，解决问题。一年来分别承担高一精读、听力和阅读课，在缺少外语教师的情况下，我能够冲在前，勇挑重担。在坚持上课的同时，我不放松对德育、教学、总务等各方面工作的管理。我注重领导团队的打造，注重提高领导素质，每次班子例会都拿出十分钟轮流讲案例，并结合自身情况反思自己的工作。我善待领导班子所有的成员，把他们视为我的兄弟姐妹，我了解他们各自的习性，各自的优点和各自的不足，扬长避短，维护班子的团结，做到用人不疑，疑人善用，我放手让他们大胆地工作，同时对工作中出现的问题，勇于承担责任。
坦诚公正是我的秉性。我公正地对待每一个人，每一件事，对事不对人，对一切不良现象敢于批评，绝对不好人主义，我把个人的情感与工作截然分开，从不拉私人感情，虚心听取大家的正面和负面意见，深入实际。对通过与师生谈话、现场办公、书信往来和工会搞的“我的心声”收集等形式所获取的信息，我都能认真阅读，细细琢磨，不断反思，发扬长处，改进不足。
廉洁是我的美德。对学校的帐目管理清晰，收支两条线，各种福利定期向大家公示。我从不接触学校的一分钱，每张发票报销都要经过三个人签字，经手人、主管部门负责人和校长。教师外出培训、购买录音机等物品，各口代表、后勤管理人员、工会主席等共同参与办理。如：最近购买的15副乒乓球台子，是由体育组刘海春、邱纯、宋建东一起去谈价位，在他们谈价位的基础上，我出面每个又拉下50元。
钻研是我的爱好。“学习，学习，再学习”。我知道做好一切工作，最好的方法就是读书学习，因此我一直坚持读书，《用心领导》、《细节决定成败》、《领导的艺术》、《管理寓言》等书籍，我在网上阅读了上百篇有关如何当校长以及学校管理方面的文章，还善于收集报刊上的好文章。不仅自己善于学习，而且在全校创设学习氛围，每个学期都给教师和学生赠送书籍。我用我个人的专家奖金给每位教师买了一本《你在为谁工作》的书。学校还给每个教研组买了《英才是怎样造就的》。《每天做好一点点》发放到每个教研组和每个班级。通过读书学习，我提高了理论素养和思想政治水平，同时把理论与工作实践相结合，使工作得法，有理有据。
二、 严中宏图
一个人生活在团队中，他的命运就紧紧地与这个团队融为一体了。作为这个团队的决策者对大家的命运起着极其重要的作用。决策是管理的心脏，一个成功的决策可以救活一个团队;相反，一个失败的决策有可能使这个团队走向衰落。一个成功的决策需要领导者的智慧，那么，这种智慧的来源又在哪里呢?首先，领导者应具备超强的战略眼光。其次，要具有丰富的想像力。最后需要有过人的胆量。三者是相辅相成，互为依托的。
学校发展到今天不是我一时心血来潮所为，是我当校长以来系列性的大胆创意和精心设计出来的。立足民族文化，创国际化学校目标的定位，内外团队交融管理模式的运作，国际交流的频繁，各种团队的打造，大连日报《校长治校》和《他乡之石拾多少》等板快的连载，教学管理的严谨，德育工作的实效，中山广场公益活动、团队共荣运动会等大型活动的连续举办，外语考级的成功，外语演讲比赛金奖、银奖的获得，课改工作的深化，各种应检工作的圆满完成，三年规划的制定，三批教师外出考察，分别到海南、杜廊口和青岛，50多人次出国考察等等。这一切都不是孤立的，它们勾划了学校发展的现状和前景，达到了外塑形象，内化素质的目的。
三、 严中透明
市里一位领导曾问我这样一个问题：“你当校长是如何工作的?”要求用一两句话来回答。他说他问过好多校长，他们都认为这个问号很大，一两句话无法回答。而我毫不犹豫地回答道：“抓两会，建制度，开展三大主题活动。”我快速简单的回答得到了领导的肯定。领导表扬我说：“你行，工作有路子。”
两会，既工会和学生会。我非常重视这两个群众性的组织，因为它们代表的是广大师生的心声，它们架起的是与校长沟通的桥梁，它们的积极效应将推动学校的发展。定期召开工会和学生会例会，从人力和物力上大力支持两会开展各种活动，经常与两会的各级负责人对话，了解大家的心声，多种规章制度在不断地完善，每一项制度的推出都经过教工代表会的通过，形成了一种“制度管人，制度管事，制度管物”的良好局面。同时，感恩教育、团队精神的培养和文明礼仪三大主题活动始终穿插在全体师生间，贯穿于所有的工作中。
“抓两会，建制度，开展三大主题活动”使学校上下充满生机，使老师们从被动的工作变为主动的工作，使学校的一切管理走向民主化、透明化和制度化。评职、兑现、交流、人事安排、物品的购买等一切工作都不是校长一个人说了算，都是大家参与评定的结果。
四、严中有情
“东边日出西边雨，道是无情却有情。”人是有感情的，管理工作也有感情吗?不但有，而且只有追求有情管理，才能实现真正的管理。人是有思想、有激情、有创造力、有责任心的。要焕发人们的创造力和担当精神，除了要从利益上调动人，还要从感情上打动人。离开人的情感，一切组织形式、制度规则、思想理念都是僵死的。因此，我信奉的是“信任是最好的管理”理念。我善待每一位老师，尊老爱幼，关心弱势群体，为不同的老师提供不同的展示平台，随时关注每一位教职员工的身心健康和家庭和睦情况，我把大家家庭是否幸福和个人工作的心情是否愉悦视为己任。因此，便出现了六一儿童节的礼物，送给参加中高考的教师子女降暑的饮料，圣诞节展示全校师生风采的小台历， 与师生的邮件沟通，书信往来，到学生家家访，走访教师80多户，与师生谈话300多人次，多次为老师的子女就学等问题到处求人帮助，为教师解决后顾之忧的举措。为了提高教师的福利待遇我挖空心思想办法。我相信每一位老师所说的话，我了解每一位老师的疾苦，我愿意帮助每一位老师解决困难。我作表率营造了和谐的氛围，使我们的校园有三气：人气、正气和旺气。
我坚信人们愿意报答别人的信任和真诚合作的态度，而倾向于拒绝不公正、缺乏信任感的条件，即使接受这样的条件能获得利益。管理创新必须立足于尊重人、关爱人，坚持以人为本。
五、严中成效
激情就是动力，投入就是成功。我的激情和我的投入使我在校长的岗位上获得成就感，使我在严而有度，严而有情的管理中得到大家的认同和响应，使我们学校在社会上的知名度日益提升。
7月9日大连日报以《当果实成熟的时候》为题真实地报道了我校高考成绩，低进高出是我们的亮点。现在中考成绩已经公布，初步计算我们的全科及格率能达到78%，远远地超出了我们的预定指标。XX—2010年我们学校获得首届全国中小学校园文化建设十佳创新学校、大连市中小学教育信息化工程建设先进学校、大连市课改点校(大连市完中唯一)、中山区政风行风建设先进单位等十多项荣誉称号。我本人获得全国十佳创新校长和大连市优秀专家称号。本周三，大连市直属高中校长会议在十六中二楼多功能厅召开，主讲人是我，一所普通中学的校长，我作了近一个小时有关新课改的汇报，得到了王允庆局长、一处宋处长以及高中校长们的高度评价。我们学校的媒体信息报道在中山区所有学校中遥遥领先。这些媒体报道展示了十六中的风貌。
老师们，这一切的取得不是我一个人的功劳，是我们全体老师努力的结果，是我们高标准要求自己，爱岗敬业，无私奉献的结果。面对累累成熟的果实，我们能不为自己的辛勤耕耘而感动，而自豪，而骄傲吗?!一位领导对11中黄校长说：“你要努力呀，要不大力很快就超越你了。”这可能就是我的奋斗目标。红旗高中丁校长前天对我说：“大力，两年我就要超越你。”这可能就是我的担忧。8中、23中等重点校的校长对我说：“大力，我们的大门随时对你敞开。”这可能就是我继续升华的桥梁。老师们，我们发展到今天，只有进路而无退路了，已经不是金钱和物质所能解决的问题了。我们面对的是声誉和荣誉，正如我对初三和高三老师最后拼搏时所发出的倡议那样：“为荣誉而战吧!”我也知道这场战斗中最关键的人是我，这个指挥官。
篇5
其次就是产品规划。根据消费者需求分析的新产品开发计划、产品改良计划;通过销售数据分析出区域主导产品，拟制出区域产品销售组合;根据不同区域市场特征及现有客户网络资源状况，拟制出区域产品的渠道定位。然后就要拟制规范的价格体系，从到岸价到建议零售价，包括所有中间环节的价格浮动范围。有时非常必要结合产品生命周期拟制价格阶段性调整规划。
如果企业仍存在空白区域需要填补、或者现有经销商无法承担新产品销售等原因，还需要制定区域招商计划或者客户开发计划。终端类产品还需要完善商超门店开发计划。
然后拟制品牌推广规划，致力于扩大品牌影响力，提升品牌知名督、美誉度、忠诚度，需要分终端形象建设、促销推广活动、广告宣传、公关活动等来明确推广规划主题、推广组合形式。
篇6
一、中心项目基本情况
濮阳县青少年活动中心坐落于县城红旗路东段，文化体育广场东侧，地理位置优越、交通便利、环境优雅，是全县唯一一所面向青少年的公益性校外教育基地。中心以广大青少年学生为主要服务对象，在积极开展各类青少年培训、交流活动的同时，也使中心成为全县青少年学生思想教育的主要阵地。
中心建成后，为使中心尽快投入运行，经教育局党组研究，正式向濮阳县机构编制委员会递交《关于濮阳县青少年学生校外活动中心建成后所需人员编制的请示》（濮县教文【20XX】82号），经我县机构编制委员会研究同意，于20XX年6月12日正式下发《濮阳县机构编制委员会关于成立濮阳县青少年学生校外活动中心的批复》（濮县编【20XX】3号），同意成立濮阳县青少年学生校外活动中心，为公益类事业单位，隶属县教育局直接管理。两年来，在教育局党组的大力支持下，中心的许多工作从无到有，从小到大，逐渐取得一定的成绩，获得了社会及家长们的认可，这是上级关心支持和内部团结一致的结果。
二、中心项目建设情况
中心建设立项后，县委、县政府高度重视，专门成立中心建设领导小组，选派专人负责工程进度和资金管理，在各级领导的大力支持下，中心建成后立即投入使用。中心占地总面积6257m2，主体建筑（办公培训综合楼）和附属工程（大门、四周围墙、地面硬化、环境绿化、门卫室建筑等）于20XX年11月竣工，20XX年3月通过省教育厅验收，20XX年7月国家教育部委托省教育厅关工委到中心检查指导工作。中心建设资金主要来源于国家彩票公益基金和地方财政拨款，先后收到共计428万元，其中办公楼主体建筑耗资260万，大门、围墙、地面硬化等配套工程耗资88万元；办公室、多功能厅、舞蹈房、活动室、图书室、科技活动室等场所耗资20万元。中心教学设备均系国家教育部统一配置，总价值60万元，所有设备及财产建立了设备清单和台帐，各种设备运行正常，在使用过程中未发生运行不良、设备设施闲置等情况。
三、中心项目管理情况
中心内部共设办公室、教务处、总务处、龙辉艺术团四个部门，在县教育局的支持下从全县公开选拔青年优秀教师23名，同时高薪聘请20名兼职专业教师，他们忠职敬业、专业知识丰富，许多还是市县文艺界知名人士，作为一个新成立的单位，整个队伍年轻而富有朝气，全体人员平均年龄不超过30岁，在中心刘斌主任的带领下，这支年轻的队伍正在稳步成长、大步迈进。
目前中心经费主要来源于中央专项彩票公益金和地方财政，由于我县是省级贫困大县，社会经济发展水平相对较低，财政缺口巨大，所以按正常程序申请财政经费也有相当难度，而争取社会支持在短期内也难以实现大的突破，故中心开展公益性社会实践活动经常缺少必要的财政经费，难以维持正常运转，望上级领导在政策和资金方面予以倾斜和大力支持。
中心自开展工作以来，高度重视管理制度建设和档案管理工作。截至目前，中心各项制度健全、运行秩序良好。中心经讨论制定出《濮阳县青少年活动中心工作职责》、《中心办公制度》、《档案管理制度》、《中心安全保卫制度》、《中心财产管理制度》、《教职工守则》、《中心例会学习制度》等一系列制度规定，后来又将各项规章制度进行了统一汇编，使中心工作做到了有法可依，有法必依。
为了让中心更加高速的运转，中心领导提出“一套设备，两套网络”的构想，实现了办公网和培训网双网的合并，做到了每个主要办公室都能有一台电脑，都能连接互联网，真正实现了楼上楼下，网络互通，极大方便了单位内部人员之间的交流和协调。中心充分利用上级配备的电脑网络设备，建立了电子阅览室，平时除了内部人员开展各类培训和学习之外，周六、周日以及暑寒假期间可以开展电脑知识培训活动。在去年暑假期间，我们积极利用广大青少年对电脑高科技较感兴趣的特点，开设了电脑基础、FLASH动画制作等培训班，获得了学员的一致好评。同时为了扩大中心宣传范围，经中心研究，专门建立了中心网站并由专人负责更新，同时积极在国家工业和信息化部申请了网站备案（豫ICP备10020XX4号），以做了有备无患，使中心网站发挥出应有的作用。
四、中心活动开展情况
濮阳县青少年活动中心在各级主管部门的支持和帮助下，中心的各项工作已初步呈现出良好的发展态势。中心充分利用配套教学设备，积极开展各类青少年活动，提升我县青少年的综合素质，使他们能够德智体美全面发展。在招生中，我们严格本着自愿的原则，学生可根据自身特点、兴趣爱好等选择适合自身发展的专业去学习或活动。在收费时，我们一贯坚持校外教育的公益性质，严格执行濮阳县物价局核定的培训项目收费文件精神坚持只收取成本费用，用于受聘教师工资或课时费及活动中心设备设施的维修。
截至目前，中心共开设近20个专业的课程。器乐类有钢琴、电子琴、手风琴、架子鼓、萨克斯管、小号等；舞蹈有少儿拉丁舞、少儿民族舞；声乐类有少儿合唱、独唱指导、高考音乐；书法类有铅笔书法、钢笔书法、毛笔书法；英语类有少儿实用英语，剑桥英语等；美术类有少儿绘画、国画、素描等；科技类有FLASH动画制作、航模制作、机器人制作；课辅类有小学拼音、作文、语文数学辅导班；其他活动有乒乓球、篮球、口才训练、爱国主义教育等。
1、中心举办活动列举
两年来，我中心举办各类活动二十余次，形式多样、内容丰富多彩，各类培训班培训青少年学生约3万人次。
20XX年1月，我中心举办了20XX年教育系统春节联欢会，在热闹的气氛下中心教师和培训学员登台现艺，获得了在座领导的交口称赞；
20XX年3月，我中心举办了青少年五好小公民主题教育“我的祖国”读书征文暨演讲比赛的活动。
20XX年4月，我中心开办首期书法、素描、乒乓球、陶艺、拉丁舞、少儿民族舞培训班，引来众多家长学员热情咨询报名，为我县青少年的艺术教育平添了活力；
20XX年5月，我中心举办了庆建国六十周年主题教育“我的祖国”读书征文评选活动。
20XX年8月1日，我中心组织人员去县武警支队慰问演出。
20XX年9月，我中心举办了庆祝建国六十周年暨第二十五个教师节大型文艺联欢会。
20XX年9月，我中心范围内举办了“和谐盛世、和谐语言”普通话演讲比赛。
20XX年12月，我中心组织人员到县城各小学开展“民间乐器进课堂”活动。
20XX年2月，我中心在县政府二楼培训中心隆重举办了濮阳县第一届新年诗会暨颁奖汇报演出。
20XX年4月组织濮阳县青少年学生“我的航天梦”主题征文活动。
20XX年5月，在全县范围内组织濮阳县教育系统艺术大赛。
2、中心取得的成绩
有付出就有回报，有耕耘就有收获。中心成立两年来以来，已经取得了一定的成绩。
20XX年我中心被体育舞蹈联合会认证为“濮阳县青少年活动中心国标舞后备人才培训基地”
20XX年7月，我中心朱世铭老师在市电视台组织的“诗仙太白杯”青年歌手大奖赛上荣获一等奖。
20XX年9月，我中心宋艳华老师在市音乐家协会举办的青年歌手大奖赛上荣获一等奖。
20XX年9月，我中心被命名为“中国舞蹈家协会培训基地”。
20XX年2月，我中心命名为濮阳市演讲朗诵学会会员单位。
20XX年4月，我中心被濮阳市青少儿健康成长指导协会各成员单位推举为理事单位。
20XX年4月，县委县政府选调我中心刘华清等2名老师参加“中华张姓始祖受封得姓纪念大会暨濮阳张姓研究会成立十五周年庆典活动”合唱团演出。
20XX年5月，我中心首届拉丁舞班的张少雪、王雅静在亚洲国际标准舞联合会及文化部北京希望基金会组织的“ABDF国际标准舞青少年锦标赛暨过节标准舞中国地区公开赛（北京站）”中荣获二等奖，其余五人也均取得良好成绩。
20XX年5月，我中心在濮阳市市委宣传部、濮阳市教育局、濮阳市文化广电新闻出版局联合组织的“20XX飞向太空－中国载人航天（濮阳）展”“我的航天梦”主题征文活动中，被评为“最佳组织奖”。
五、存在的问题与不足
中心虽然在努力发展，但是在某些方面仍然存在着一些不足之处。
1、中心知名度宣传不够，缺乏品牌效应。由于刚刚成立，社会上许多人对于中心的工作不甚理解，仅仅将中心看成是青少年玩耍的地方，甚至还认为参加活动影响学业成绩，这种观念表面上是对青少年活动中心培养人、锻炼人的认识存在偏颇，实质上却是整个社会教育观念、人才培养观念的滞后，这与现代社会快速发展之间存在着较大差距。
2、活动投入缺少资金。由于上级拨款跟实际投入存在一定差距，所以中心启动、建设、使用和管理人员的补助等方面仍然有不小的资金缺口。由于地方政府财力相当困难，投入十分有限，缺乏固定收入及活动经费，这也是我市及周边地区几个活动中心建设缓慢的一个重要原因。
3、教学培训迫切需要学习各地先进经验。希望各级主管机构能够协调加强各兄弟单位的联系，组织落后地区中心到全国优秀校外教育机构去学习和交流。另外在职教师及外聘教师培训工作相对不足，需要进一步加大在职教师及外聘教师的培训工作，继续完善培训机制。
4、特长培训创新不够。培训工作应常教常新，才能顺应时代的发展，我们准备下一步增添卡通画班、汽车模拟驾驶班、彩绘班等，尽量满足学生和家长的需要。
六、改进措施和今后努力方向
1、积极争取上级领导的关心支持。我们将定期主动向上级领导汇报工作设想，与领导达成共识后再开展扎实的工作，力争领导支持，政策扶持，科学有效地创造成绩。
2、主动与学校加强联系。青少年校外活动是学校工作的有效延伸，同学校有着密不可分的关系。在平时的工作中，我们会定期和各个学校联系，相互协作，相互配合，共同为青少年的成长服务，使学校教育在这里得到有力的补充与强化。
3、不断加强内部管理和教师队伍建设。我们要以人为本，不断健全完善内部管理规章制度，努力形成“团结、奋进、求实、创新”的团队工作作风。我们准备安排适当的时候组织我中心的管理人员好骨干教师，到外地先进的校外教育机构参观学习，使他们成为青少年校外活动的组织者和领导者，成为青少年成长的促进者和帮助者，成为活动中心的主心骨，成为校外教育的排头兵。
4、重视活动中心文化建设。教育要常教常新，我们活动中心要不断加强内部设施的完善和中心文化建设，让中心永葆活力，真正成为未成年人校外活动的乐园，吸引更多的青少年儿童来活动。
5、加大对外宣传力度。濮阳县青少年活动中心是本地的新生事物，还未被更多的人了解，我们要利用各种宣传手段和各种有效方法做好宣传工作，让更多的人了解活动中心，支持活动中心，使活动中心得到发展。
篇7
老年人烦恼的顽固性。因为不同的老年人在经历了不同的人生风雨后，形成了其不同的性格。老年人不像孩子、年轻人有了烦恼后，在心理医生指导下或亲人朋友的劝说下，很快就能烟消云散；老年人解决各种问题都有其一生的经验做后盾，别人的劝说一般不能被直接接纳，只有靠自己慢慢消化吸收。所以说，解决老年人烦恼的最根本、最有效的办法，就是要从心理上自我调节。烦恼由心生，则由心来解。
老年人烦恼的根本原因。这是老年人自身的生理特点所决定的。老年人不像孩子、年轻人有自己的理想、目标，精神十足。老年人到了这个阶段后成功的也好，不成功的也罢，总认为自己人生的辉煌期已过，也就是通常所说的“没有什么奔头”了，也就失去了人生最宝贵的精气神，这是导致老年人烦恼的重要原因。有空闲时间才有心思烦恼，当你忙得不可开交时，烦恼就会抛到九霄云外。
老年人烦恼有其社会背景。现在的老年人经历了历史的巨变，由战争到建国再到现在的改革开放。年轻时为国家而战，中年时为建国而献出自己的一份力量，老年时，在实行社会主义市场经济、科技高速发展、全球一体化的今天，就连年轻人都感到紧迫的情况下，老年人要在体力、精力走下坡路的情况下跟上时代前进的步伐是不太容易的，这就造成老年人有一种落伍的感觉。
篇8
支付宝方面昨日披露的数据显示，从支付宝新春红包功能上线，到除夕(2月18日)当晚，共有17.2亿人次通过支付宝红包给亲朋好友送去祝福。在除夕当天，从2月18日凌晨1点到2月19日凌晨1点的24小时内，支付宝红包收发总量达到2.4亿个，总金额达到40亿元。
微信方面，除夕至初五信红包收发总量为32.7亿次，除夕当日收发总数为10.1亿次；微信个人红包春节期间收发峰值出现在2月19日零点钟声后的两分钟，每分钟有165万个红包被拆开。春晚摇红包总共派出5亿元，摇一摇互动总量超过110亿次；全球185个国家和地区都有人参与春晚微信摇一摇。
正如记者此前所报道的，今年的“二马”(马云、马化腾)红包大战也成为企业营销的重要阵地。根据微信昨日首次披露的红包合作情况，京东、泰康、微店、陆金所、招商银行、华为、平安保险、微信电影票、雪佛兰、海尔等都成为此次微信春晚红包的合作企业。
此外，年初一当天，有7500万用户通过微信摇一摇领取了3.78亿张商家优惠礼券，价值30亿元，参与商家涉及餐饮、酒店、航空、金融、电商、零售、文化娱乐等多领域，囊括了300多个城市的25000家门店。以DQ冰雪皇后为例，其初一当天通过微信摇一摇发放优惠券，并在线下消费的单数超过4000单。
而在支付宝方面，尽管微信封杀红包接口导致其绕道“口令+图片”的方式收发红包，但也将红包这一扩散性极强的载体与品牌广告相关联，开辟了新的营销入口。据介绍，支付宝在2月12日上线了品牌商家红包平台，免费对企业用户开放，支持品牌商户自助发放口令红包。随后，支付宝还上线了“中文口令”等自定义口令模式。
期间，马云在2月19日零点19分发出的首个中文口令红包，这种独特的竞猜方式吸引了高达2998万人参与，网民共输入近1亿个答案，其中输入正确答案“我”的人数接近1500万。99.9999万个红包在两分36秒内即被一抢而空。
篇9
为了加强教学教研工作的“整体优化、系列操作”，以形成教学教研工作的制度化、科学化和有序化，努力提高教师教学教研水平，提高教学质量，办人民满意的教育，我校始终落实上级的各项规定，积极推进教育课程改革，狠抓教学常规，加强质量监管，把素质教育思想真正落实到教育教学实践中，一学年来,我校主要开展了以下教学教研工作：
一、细化教学常规，加强过程化管理，努力提高教学质量。
1．课程管理严落实。
严格执行国家新课程开设规定和学校课程表、作息时间表，开足、开齐国家必修课程，丰富地方课程、校本课程的内容。强化教师执行课表的法规意识，严格执行学校调课、代课制度，不随意调课、挤课。当老师们临时有事、请病假和外出学习时，教务处及时调整教师课务安排，确保教育教学秩序的稳定。学校要求在期考前各班的专职课不停课，保证学生上足、上好体艺课，保证学生有充足的户外活动时间，提高学生的综合能力。
2.
业务检平时。
学校对教师教学常规的检查方式比较灵活，注重日常的业务检查与指导，开学初，教务处就对各部门、老师们制定的工作计划进行细致的检查，从格式的规范性、内容和活动安排的实效性给予指导，学期结束时对写出的工作总结进行归纳，反馈工作中的经验和有待改进的地方，使工作有计划，有实施，有检查，有总结。本学年，教务处每月底进行一次教学常规检查。不同年级，不同科目有不同要求，每次检查前教导处提出各项常规工作量，要求老师做到有质有量地完成各项常规工作。每次检查后，教务处针对在检查教案、作业批改中存在的问题，表扬优秀，指出不足，面对面提出整改意见，真正做到服务于广大师生。
教研组组长每月对老师的备课、上课、作业批改等进行检查。教师的备课做到备教法，备学生，备板书，备练习。做到先备课、再上课，杜绝照抄、照搬教案集现象。每课教案尽量做到环节齐全：有教材分析（单元教材分析）、有“三维”目标、有教学重难点、有教学设想、有教具准备、教学时数、教学过程、教学小结、板书设计、
教学反思等环节。
3．规范常规做保障。
严格要求教师遵守学校工作制度，规范自己的教学行为，教导处加强教学工作的监督与检查，对教师的备课、上课、作业布置与批改、后进生的辅导、学生成绩的检测等都提出了更为细致的要求，尤其是针对“培优辅差”工作学校作出明确细致的指导与规定：教师全面关心学生，尊重学生，学会倾听，学会赏识。对待学困生，教学中做到“四优先”：提高优先、激励优先、面批优先、辅导优先。同时与家访活动紧密结合起来，有效提高地“培优辅差”工作的实效性。
二、夯实校本研训，提升教师业务素质，促进教师群体专业化成长
1.我校坚持每周一次的班主任业务和政治学习。由袁校长亲自主持，传达教育教学的精神，带领老师们学习和贯彻学校制定的常规管理制度、奖学奖教实施方案等。加强教师师德师风方面的学习，提高班主任队伍的素质，让班主任带头，以点带面，提高全校教师的政治修养和业务水平。
2.开展学科教研组活动，优化课堂教学。本学年我们积极开展学科教研活动，分成三个教研组，各组成员在教研组长的组织下，开展了听课评课活动、教学研讨活动。
3.重视教师专业水平的发展，鼓励教师积极参加学历提升，学校继续建立师德师风建设的长效机制，建立重能力、重实绩、重贡献的激励机制，对教育教学效果好、师德师风好的教师在评优评先方面给予照顾。
4.鼓励教师积极撰写教育教学论文、教学随笔和教学叙事，总结教育教学中的经验，用理论指导实践。
三、常抓常规管理，加强德育工作，建设文明校风
德育是五育之首，本学年度我校成立了德育工作领导小组，专门制订了学校德育工作计划，并开展一系列活动进行德育教育。
1、通过主题班会、少先队活动开展各种教育：要求班主任老师认真上好每周的班会课，同时加大了班会的检查力度，要求班会内容要丰富，形式要多样，并随时做好班会记录。同时要求班主任拍下班会的照片并上传到教育处。细化正副班主任的分工。根据班级管理过程中各项工作的性质、重要程度、难度，将正副班主任所需要分担的工作进行了细化。每一位教师的职责更加明确，切实做到了责任落实到人。
2、坚持升旗仪式，在国旗下进行五爱教育。通过校园广播、国旗下讲话，时时提醒学生关注自己的言行举止。校园广播每周都会定时广播本周所需要特别注意的问题。升国旗时，校领导和向国旗献词的同学都会以本周的德育目标为主题准备发言内容。与此同时各位班主任老师也不厌其烦的提醒学生遵规守纪，文明有礼，养成良好习惯，争做和美少年。
3、校园文化是一本无声教科书，会潜移默化的影响学生，为了给学生营造一个健康和谐的校园文化氛围，我校在宣传栏新增了安全宣传标语和安全警示语。我校还充分利用楼外宣传栏向学生传递安全常识、法律知识、国防知识、文明礼仪要求、习惯养成知识、国家的政策法规等。我校还积极响应党和国家的号召，大力开展扫黑除恶斗争和反活动，在宣传栏内新设了这两个专栏，达到陶冶学生情操，提高学生思想道德素质的目的。
四、加强家访和安全管理工作，办好人民满意的教育
为进一步加强学校与家庭的联系，协调学校与家庭的教育步调，统一学校与家庭教育对学生的要求，共同做好学生的教育工作，促进学生德智体美全面发展；为加强学校管理，增强师生的安全意识，确保学生的人身安全，我们加强了家访和安全管理工作。
1、及时召开家长会，就学生要注意的学习、安全等，要求家长管理教育孩子，加强了学校与家庭、社会的联系，增强了学校的教育亲合力。
2、做好家访工作。家访是班主任工作的重要环节，也是学校教学的重要手段，学校要求每学期各班主任必须全面家访一次。我校采用了走访、电话访的方式，严格家访内容要求，要求做好家访记录，发现学生学习成绩有明显进步或退步、旷课、学习上有较大困难，产生畏学情绪等情况的，及时进行家访，使得家庭与学校保持紧密联系。
3、加强对学生的安全管理工作。安全教育，刻不容缓。我校一年来利用升旗仪式及班会课、道德与法治课对学生进行教育，结合社会安全事故和当地的安全事件，教育学生以防范为主，做到安全第一，构建安全无事故的和谐校园。坚持每月一次演练，定期进行防火，防震等应急安全演练，增强学生安全防范意识，提高学生的自救自护能力，使学生学习并掌握自救脱险技能与本领。
并使学生在每一次演练中得到锻练，取得经验，达到重视安全、防火、工作，充分认识到提高自身应急事件的处置能力，也对于学校安全教育以及维护社会稳定的起到重要性作用。体现了学校以人为本，科学施训的演练理念，提高了各类预案中应急指挥人员的组织领导能力。同时教育学生认识生命的意义与价值，珍爱生命并履行学校的保护责任。我校在每层楼的楼梯口处设置了安全警示语牌和安全教育宣传标语牌，在校门口设置了交通安全知识展板。在室外体育器材、高压变电器等危险区域设置了警示牌，防止学生靠近，发生危险。
回顾这一年，虽然成绩的取得固然令人可喜，但我们更应清醒地看到工作中的不足之处，明确今后的努力方向：
一、存在的不足
1、学科教研氛围不够深厚，多数流于形式，效果不明显。
2、教师的教育思想、教学方法、手段相对落后。
3、教师的奉献精神、敬业精神还不够，工作被动。平时不愿主动学习，不勤于动笔、反思，业务水平低。
二、今后努力的方向
1、教研活动应重实效轻形式，把教研工作抓实、抓深，力求每次活动都要有效果，以教研促教改，进而实现教学质量的提高。
2、鼓励教师加强学习，努力营造深厚的学习氛围。
篇10
屡屡被炒！痴迷赌博的她险些自杀
现年25岁的秦瑞莉，出生在山东省曹县农村。当地人打麻将成风，她从小耳濡目染，五六岁就学会了打麻将。初中毕业后，她到县城当保姆，依然对麻将“情有独钟”。主人批评她不该带着自家孩子看别人打麻将，她还嘟哝：“我自己又没打，看看都不行呀？当保姆太不自由了！”由于她“执迷不悟”，第二年主人就炒了她的鱿鱼。
2005年，秦瑞莉南下广东省深圳市，在罗湖区一家保姆公司应聘后，被派去伺候一对年近七旬的老年夫妇。这份差事特别辛苦，因为老爷爷患重病瘫痪在床，她既要给他喂药喂食，还要给他端屎倒尿；而老奶奶却从此得到了解脱，每天出去打麻将……
一天下午，秦瑞莉从超市买菜回来，发现忘了带钥匙，便去小区会所的麻将室找老奶奶。当时老奶奶正板着脸骂骂咧咧，显然是输钱了。秦瑞莉站在一旁看了几盘后，便指点老奶奶连和了3盘。这时，其他人生气地说：“小保姆，别多嘴，有本事你来打！”老奶奶很精明，便借口送菜回家，让秦瑞莉打几盘换换手气。半小时后，老奶奶回来时，秦瑞莉不仅把老奶奶输的本钱都赢回来了，而且还“赚”了100多元。
从此，老奶奶对秦瑞莉刮目相看，经常要她“挑土”。看到自己每月居然能赢一两千元钱，她开始找借口光顾小区附近的麻将馆。2005年底，老奶奶的儿子和儿媳知道了她借口外出买菜打麻将的事后，立即辞退了她。秦瑞莉很后悔，发誓要与麻将绝缘。没想到，2006年2月，家住深圳的澳门富商太太廖佳(化名)听说她很会打麻将，竟然在保姆公司点名骋用了她，并给她办好了港澳通行证，带她到澳门的家里与一帮阔太太打麻将赌博。秦瑞莉开始不敢上桌，廖佳就主动塞给她2万元，说：“你就当在深圳的小麻将馆打，输赢都算我的！”秦瑞莉害怕再次被炒鱿鱼，只好战战兢兢地赌了起来……没想到，她居然帮廖佳赢了6万元。
秦瑞莉天真地想：我常常替廖佳赢钱，看来会打麻将就是我最大的特长。如果能在澳门赢几十万回去，我就不用当保姆了！岂料，当她拿出辛苦打工挣来的3万元积蓄专门去麻将馆赌博时，结果却输得精光！她追悔莫及，准备一死了之。
秦瑞莉绝望地去澳门海边跳海自杀时，发现一个中年妇女躺在草丛里。走近一看，发现这个妇女割腕自杀，腕上的鲜血正在流淌！她立即大声呼喊报警，后来又随紧急赶来的急救人员将这个妇女送到医院，还留在医院陪护。
经过抢救，自杀的妇女脱离了危险。她告诉秦瑞莉，自己姓叶，以前有好几家公司，后来因为赌博把家产输光了，她这次借钱到澳门来，原本想翻本，谁知又输了25万元。秦瑞莉更加深切地感受到赌博的危害性，她想，赌博真是害死人啊！
东渡“改造”！ 她要做日本“麻将陪练”
秦瑞莉和叶大姐互诉衷肠，发誓再也不赌了。但是叶大姐突然想起一件事来，说：“我要是拉得下面子，早本了。其实打麻将不只是一种赌博游戏，还是一种不带赌博色彩的正规竞技职业呢！你做过保姆，又喜欢打麻将，完全可以去日本当‘麻将陪练’。”秦瑞莉不相信地问：“打麻将是正规职业？开玩笑吧？”叶大姐却说：“你救了我的命，我哪会哄你？日本有不少麻将协会，常年有像足球联赛一样的麻将大赛，不仅有麻将陪练，而且有职业麻将选手。职业麻将选手拿年薪和奖金，年薪高达10万到25万美金呢！”顿时，秦瑞莉瞪大了眼睛，没想到打麻将居然也是正经职业！她立即打听怎样才能去日本当麻将陪练。叶大姐告诉她：“我以前去日本做生意时，认识了职业麻将选手中元樱子，你可以去找她。”
去日本需要日本当地人担保，叶大姐打电话请中元樱子出面，终于帮助秦瑞莉办理了出国手续。2006年5月，中元樱子预付了机票钱和一部分生活费后，秦瑞莉终手来到了日本东京池袋区。
中元樱子有不少日籍华人朋友，她和秦瑞莉交流不成问题。可是，日本的竞技麻将规则与中国民间的打法存在着巨大的差异，秦瑞莉刚开始很不适应，中元樱子便要求她一边做保姆，一边学着做“麻将陪练”，月薪15万日元(折合人民币10000多元)。中元樱子没想到，聪慧的秦瑞莉很快就摸清了日本竞技麻将的各种规则，技艺不断提升，3个月后就可以与中元樱子在麻将桌上“对抗”了。秦瑞莉志存高远，决心成为职业麻将选手，不靠赌博而靠技艺彻底改变自己的命运！
秦瑞莉一天比一天用心，但她很快发现：中元樱子与她切磋时，保留了很多技巧和怪招。于是，她想方设法“战胜”中元樱子，逼中元樱子使出绝技，并把它偷学到手。2006年10月，中元樱子特意邀请了两位交情较好的职业选手到她家切磋。秦瑞莉居然“意外”地将她们3个都打败了！从此，秦瑞莉发觉中元樱子不愿意雇她了。这时，她记起来日本前，叶大姐曾提醒过她，给日本职业麻将选手当私人陪练一般都不会长久，因为他们一旦发现你的水平能与其抗衡，就会提防你日后在赛场上知己知彼，往往会及时炒掉你，重新换人……
同年12月，秦瑞莉向中元樱子提出辞职，她果然立即答应了。但精明的秦瑞莉依然和她搞好关系，租了她家的一间出租屋。然后，秦瑞莉在她的担保下，应聘到“板桥美女牌庄”做陪练，底薪8万日元，奖金靠业绩。牌庄形式跟中国的麻将馆差不多，但经营方式不一样：陪练员相当于服务员，每位顾客进来，会有3位美女陪你打麻将，每小时收费600日元；打麻将不允许现金交易，而是靠积分；牌局结束后，4个人按积分由高往低排列，超出积分基数部分可以领取相应的奖金……
上了几天班后，秦瑞莉发现在牌庄当“麻将陪练”并不容易，初来乍到、又是外来工的她，时常要受到工友的排挤，甚至有几个日本同事联合起来“出老千”欺负她。对此，她并不计较，哪怕委屈得心里流血，她都忍了下来――因为别人只把陪练当成谋生的职业，而她已经开始把它当成事业，暗暗向职业麻将选手这一目标冲刺！因此，她虽然早已练就了“伸手一摸，就知道是什么牌”的真功夫，但依然苦练记忆力，强迫自己“盲打”――光面朝上，字面朝下，用手摸牌识牌，并不根据顺序整理牌，既记住自己的任何一张牌及位置，又能一刻不眨眼地观察别人，从别人的神情、语言、动作中捕捉自己想要的信息。日本麻将选手的最高境界，就是能精准算出对手手上有什么牌，并建起铜墙铁壁，让对手无功而返。如果是日本高手相互过招，经常会出现连续几把不和牌的情况……
秦瑞莉经过摸索，终于练就了“靠一己之力控制三家”的本事，甚至能做到下家要和什么牌，她往往就和什么牌。除了记住自己手上的牌，她还根据别人打出的牌判断别人手里有什么牌。
为了打持久战，秦瑞莉还练就了连续12个小时不喝水的功夫。因为一喝水，就有可能上厕所，给别人增加“出老千”的机会。渐渐地，她越练越精明，很快成了“板桥美女牌庄”业绩最好的陪练员。
年薪25万美元！她成了日本顶级麻将选手
秦瑞莉的神奇进步引起了媒体关注。东京《麻雀周报》在报道她是“最牛中国麻将陪练”后，在当地引起了不小的轰动。但秦瑞莉已经不满足于只做一个麻将陪练了，她开始争取成为职业麻将选手的机会，她要博取高薪和奖金，彻底改变命运！
机会很快就来了！秦瑞莉被报纸报道后，日本好几家麻将协会看中了她。在日本，几乎每天都有各种级别的职业麻将联赛，由高至低，共分为A1、A2、B1、B2、C1、C2、C3、D1、D2九个级别，选手也分为九个等级参加相应级别的联赛。秦瑞莉只需拿到《D1麻将等级证书》，就有参赛资格。没想到，日本麻将协会对她进行层层考核后，她竟拿到了C1 级证书！当秦瑞莉加盟冠军战麻将协会时，老板惊喜地说：“别人考D2都要几年，你是我手下300名选手中惟一刚入会就进入C1级别的。”
在日本冠军战麻将协会，C1级别选手的月薪约60万日元。秦瑞莉成了职业选手后，为了练就更精湛的技术，开始想尽一切办法与日本顶级高手“过招”。但由于级别不同，她无法在赛场上与顶级高手同台竞技，只能买来青野滋、初音舞和濑户等日本“麻将明星”的比赛光碟，在家研究他们的打法和风格。秦瑞莉发现，青野滋以防守坚韧著称，别人很难在他身上占到便宜，但青野滋打牌时喜欢用手指在牌顶来回地转动，一旦有人打出了他想要的牌，他便会非常隐蔽地磕一磕手上的牌。在盘面进入中局时，他一般会把面前已成型的牌打乱放置，让对手很难猜测到他的套路……秦瑞莉牢牢地记住了他的特点，心想：目标越高，动力才越大；只有战胜了最顶尖的高手，自己才能真正名利双收。
秦瑞莉找到协会老板，直率地表示想“挑战”青野滋。老板惊讶地笑着说：“青野滋这人我很了解，一般是请不动的，除非你用激将法！”
在老板的指点下，秦瑞莉很快约见记者，在东京《麻雀周报》上公开宣战：“中国女子欲挑战青野滋，声称若不答应即自动承认是手下败将……”头两天，青野滋没回应。直到第三天，青野滋才表示：除非秦瑞莉所在的麻将协会派出两名A1级别的选手再加上秦瑞莉，他才会应战；如果秦瑞莉输了，要在报纸连续刊登三天《致歉启事》。在媒体的追踪下，秦瑞莉及其老板都答应了。
不久，青野滋派头十足地来到了冠军战麻将协会。在众多媒体的“长枪短炮”下，秦瑞莉、青野滋还有另两名A1级选手同台竞技。4人共打4局牌，秦瑞莉坐在青野滋的对面，一边打，一边观察。她发现3位高手个个性格沉稳，不苟言笑，简直就是在打心理战；尤其是青野滋，非常淡定，喜怒均不形于色。结果，她硬是靠着最后一张9筒和牌，跟青野滋打了个平手！
当时秦瑞莉的水平其实算不上一流，但她通过类似的方式获得了名气后，能够与日本麻将界的许多顶级高手过招，从而学到了各种各样的技巧。她每月除了参加日本的全国麻将联赛外，还经常受邀到大阪、神户和福冈等城市参加麻将巡回赛。由于她是中国籍选手，文化低，而且曾做过小保姆，身份特殊，许多日本人都感到神奇，因此她经常受邀做麻将电视节目的嘉宾，由此又能获得不少赞助费。
2010年，她终于拿到了最高级别的《A1麻将等级证书》。第二天，她的老板郑重宣布：“从今天起，你的年薪提高到25万美元！”